薄毛 ストレス対策

ストレスと上手に付き合おう!

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薄毛 ストレス対策


「もうーあの課長!あったまにくる〜!!」
「なんなの??いったい?」
「あの態度、ムカつく〜!!」
「自分ではまじめにやっているのに、なんで言われなくちゃいけないの?」

あなたもこういった思いを経験したことがありますか?


私たちは実社会で生活するうえで何らかのストレスを受けて生活しています。そのため女性も男性もこのストレスが原因で薄毛が進行している人が多いのです。


周りから作り出されるストレスは直接の抜け毛の原因ではないんです。これはどういう事かというと、ストレスを感じている時期というのは、様々な身体の変化がおこるのです。例えば、悔しくて夜眠れなくなったり、食欲がなくなったり、そういったことが原因でホルモンバランスが崩れていくのです。


そのために、一段落した後に抜け毛が大量に出るんです。なので原因がわからないと思う方もいらっしゃいます。私も経験があるのですが、部署移動のときかなりの抜け毛で悩まされたことがありました。抜け毛に気づいたときは、仕事の段取りを覚え落ち着いたころだったので原因がわからなかったんです。


あなたのストレスの原因はなんですか?


女性は幼い時からオシャレを楽しみます。容姿にもとても敏感です。少しでも肌荒れや抜け毛が増えると、気になって仕方がありません。
「この抜け毛はいったい何?」「あれ?シミ?」こういったことが原因でストレスを加速することだってあります。


「なんだかイライラする」そんな気持ち抱えるときもあると思います。まず自分を見つめてみましょう!自分を見つめることで原因がわかってきます。原因がわかれば解決策も必ず見つかります。


私が実践したストレス発散方法


頑張り過ぎないこと!
私は負けず嫌いな性格で、仕事も家事も完璧にこなそうとしたんですね。こういった性格の人も多いと思います。まじめすぎてストレスがたまるんです。80パーセント出来れば合格!といった感じでやってみてください。はじめは慣れないかもしれませんが、心が軽くなってきますよ。


お笑いのDVDを見る
ストレスを感じているときって、楽しいことを自分から避けるんです。これ不思議ですよね。どんどん負の状態を作っていくんです。私はレンタルビデオ店からお笑いのDVDを借りて見てました。ゲラゲラ笑ったら嫌なことも一瞬忘れられます。これって大事ですよ!


発想を変える
例えば仕事で納得がいかないときなんかは、「これは仕事だからしょうがないな」という発想から「これは別に役立つかもしれない」などの発想の転換をしました。気持ちが楽になりましたよ。


自分の時間を確保する
私はどんなに忙しくても30分は自分の時間を作るようにしていました。通勤時間とか休憩時間ではなく、ちゃんとした時間です。喫茶店でもいいですし、朝早く起きて作ってもいいです。とにかく集中できる30分があると違いますよ。


友人に相談する
大切な親友に相談することもしました。旦那ではダメなもの多いんですね。自分では気づかない部分もわかったりとても助かりました。ただ愚痴を聞いてくれたりするだけでもホッとしたものです。


【まとめ】

ストレスは生活の中では避けられないものの1つです。重要なことはそのストレスに普段の生活の中でどのように関わっていくかという事です。

ストレスを上手に発散することが大切。あなたにあったストレス対策を探ってみましょう!


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