昇進し責任ある立場になったとたん抜け毛が・・

仕事のストレスによる抜け毛とその改善法

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昇進し責任ある立場になったとたん抜け毛が・・



32歳女性会社員、独身です。勤務先企業は、某IT関連のヘルプデスク・コールセンターです。毎日、お客様から、パソコン関係のお問い合わせのメールや、電話を受け付け、ご返答する業務です。


自分が、昇進に伴い、コールセンターのチームリーダー(係長クラスの立場)になりました。コールセンターは主に、お客様からの苦情を受け付ける事が多く、特にひどいクレームに対しては、チームリーダーが対応する役割になっています。


一般のコールセンターオペレーターだった時は、それ程ストレスが無かったのですが、チームリーダーになってから、急に、お客様からの苦情対応に追われてストレスが溜まるようになりました。立場的にも、苦情に上手に対応しないと、上司から注意を受ける立場です。その点もストレスの大きな原因となっていました。


昇進したとたん身体の不調が・・

チームリーダーになってから、2か月ほどで、体重が3キロ落ちました。食欲がなくなり、イライラする事が多くなりました。それと同時に、頭髪の抜け毛が多くなりました。自分は、生まれつき髪の毛の量は普通で、髪の毛を肩まで伸ばして一つに束ねています。


最初は、髪の毛が少し薄くなったかなという位の感じでした。それから、シャンプー時に明らかに抜け毛が多いのに気づきました。ヘアブラシで髪の毛を整える時も、抜け毛がブラシにからまって抜けて行きます。


大変気になったので、自宅の合わせ鏡で、頭頂部を見ると、明らかに薄くなっていました。つむじの辺りが、地肌が良く見える位に薄くなっています。頭の両サイドの髪の毛も、薄くなっていました。手で、地肌を触ってみると、所々に、直径1センチ位の小さい円形脱毛症部分がありました。


様々な改善策 食事とサプリメント

ショックだったので、色々と対策を試みました。体重が急激に減少すると、毛髪も弱くなります。ですので、自分は、ストレスや悩み事で、食欲が無い時でも、1日3食、食べるようにしました。


毛根へ栄養分をいきわたらせるには、栄養のバランスが大事です。食事では、特に、肉、魚、緑黄色野菜、海藻等を採るように心がけました。さらに、不足する栄養素が無い様に、サプリメントを採りました。ゴマ成分配合のサプリメントと、鉄分のサプリメント、ビタミンEサプリメント、マルチミネラルサプリメントです。


様々な改善策 マッサージ

食生活以外にも、頭皮のマッサージを行いました。頭皮は、血流が悪くなると、抜け毛が増えるとの事です。自分の場合、ストレスによる過度の緊張状態で、血流が悪くなっているようでした。


頭皮のマッサージは、シャンプーの後、抜け毛の多い頭頂部は触らないようにして、頭のサイドの部分からマッサージを始めました。頭頂部を触るとさらに抜け毛が増えるかもしれないと思い心配だったので、頭頂部を避けました。頭の両側、耳の上3センチ位のところを、手のひらで押さえて、軽く円を描くようにマッサージしました。


これだけでもだいぶ、血流が促進されます。さらに、自分は後頭部の頭皮は比較的、丈夫だったので、マッサージをしても大丈夫でした。後頭部の頭皮を指先で、丁寧にマッサージしました。


様々な改善策 育毛剤の使用

マッサージの際は、女性用の育毛剤を頭皮につけて行いました。さらに、ストレスをためないように、仕事に関して考えすぎないように努めました。仕事とプライベートを、完全に割り切るようにしたのです結果として、円形の脱毛は少しずつ改善されました。また、頭頂部の薄毛は、ほとんど目立たないようになりました。


ストレスが原因で抜け毛が生じている方へのアドバイス

もし、ストレスが原因で抜け毛が生じている方がいれば、アドバイスとしては次のような事があります。

  • たとえストレスがあっても、食事(栄養)はバランス良く取る事
  • シャンプーをする時に、頭皮を刺激しすぎない事
  • 頭皮の血流を良くするマッサージをする事
  • ストレスを忘れるような、趣味やプライベートでの活動を充実させる事

このような事をお勧めします。


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