頭皮の乾燥とフケの改善策

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頭皮の乾燥とフケの改善策


 

毎日清潔にしているのにフケが出ます。

 

私は、33歳会社員です。髪の毛は多い方なのでショートを好んでやっています。白髪は多少ありますが抜け毛は普通だと思います。25歳位からフケ、頭皮の乾燥と痒みに悩まされるようになりました。

 

毎日シャンプーは欠かさずしており、トリートメントもしています。具体的にいうと、頭皮が常にひからびている感じで、少しでもヘアブラシを通すとその乾いた皮膚が剥がれ落ちる感じです。髪の毛の根元に常に、白い薄片がぽつぽつとついている状況です。

 

なるべく、頭皮をはがさないように、髪の毛には触れないようしているのですが、乾燥した頭皮はとても痒く、どうして手で掻いてしまいます。すると掻いたところは、頭皮が剥がれて白いフケが大量にできてしまいます。

 

髪の毛を洗った直後から、頭皮の乾燥が始まるので、入浴後にドライヤーで髪を乾かす時には既にフケが出ています。仕事の時も、肩にフケが落ちていないか気になって仕方がありません。特に、体調が悪いわけではないので、病院へは行っていません。

 

冬場は乾燥がひどく、かゆみもひどくなります。かゆみが特にひどい時は、市販の塗り薬を塗ります。市販の薬も何種類か試し、大体、抗生物質が入っている塗り薬は少量塗るだけでかゆみが治まります。

 

サプリメントとシャンプーで改善してきた!

 

半年位前から、髪の毛に良いと言われている、ビタミンEと、亜鉛のサプリメントを飲んでいます。あと、黒い食べ物が髪の毛の健康に良いと言われているので、ゴマや海苔を良く食べるように心がけています。

 

髪の傷みを保護するシャンプーや、抜け毛を防ぐシャンプーは市販されているのですが、頭皮の乾燥を防ぐシャンプーというのが意外と見つかりませんでしたが、コラージュフルフルネクストというフケや痒みを押さえるシャンプーを見つけ購入しました。

 

 

症状の変化については、サプリメントとシャンプーのおかげだと思いますが、多少、髪の毛の生え際がしっかりしてきた感じがします。今まで、カサカサしていた頭皮が、しっとりしてきた感じで、髪の毛の一本一本が丈夫になりました。

 

同じ症状を持つ方へのアドバイス

 

食生活(栄養分)はある程度、頭皮に影響するようなので、バランスの良い食事を心がけた方が良いです。ビタミンEは特に、髪の毛の栄養になるので、サプリメントで補う事をお勧めします。

 

また、自分の経験からすると、髪の毛を洗ってから、乾かすまでに時間を置くと、フケがさらにひどくなるので、髪の毛を洗ったらすぐに根元から乾かすようにした方が良いです。自分の場合、寝不足と、飲みすぎも、フケの原因になりました。基本的には、頭皮の健康を保つには、早寝早起き、3食バランスの良い食事という健康的な生活を送るのが良いと思います。

 

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