出産後の抜け毛の多さにビックリ! いつまで? 元に戻るの?

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出産後の抜け毛の多さにビックリ! いつまで? 元に戻るの?

出産後、大量の抜け毛に悩まされたり、髪質が変わって手入れが大変になったりする人は、少なくないと思います。私もその一人。長男の時はそうでもなかったのですが、特に次男を出産後、病気になったのではないかと思うくらい、髪の毛が抜けました……(T_T)

洗髪後、お風呂の排水口を掃除していると、出産後の抜け毛とわかっていても不安になってしまうんですよね。これっていつまで続くの? なんだか前髪のあたりが薄くなったみたい。いつか元通りになるの・・・?もうヘアスタイルを楽しむことができなくなってしまうのではないか?……鏡に向かうたび、憂鬱な気分になってしまいました。


出産後の抜け毛は、女性ホルモンのエストロゲンが減少しておこります。


さぁ、これから髪が成長するぞという時に、その成長が止まってしまい、新しい発毛が望めなくなってしまう。それが産後の抜け毛です。それでも普通は、時間経過とともに自然にエストロゲンが増えて回復します。でも人によってはそのまま髪の毛が薄くなってしまう人も。私の場合も、抜け毛は結構長い間続きました。


皆さんはどうでしょう?


先輩ママたちのお話を聞いて、心の準備をしていたつもりでも、やっぱり、いざ大量の抜け毛を目にしてしまうと、びっくりしてしまいますよね。この抜け毛、どうにか出来ないものでしょうか?


出産後の抜け毛対策


まずひとつ目。エストロゲンを増やすには、大豆に含まれているイソフラボンを摂取します。このイソフラボンはエストロゲンと同様の働きをします。髪だけでなくお肌もいいので、女性ならば積極的に取り入れたいもの!

毎日手軽に試せるものとしては、やはり豆乳でしょうか。今はいろんな風味のものが出ていますので、豆乳が苦手な人も、いろいろためしてみると良いでしょう。豆乳鍋でお野菜と一緒にいただく、という事も出来ますね。豆乳が飲めない人も、食べやすく好みの味付けをすれば、豆乳を飲むよりもおいしくいただけるでしょう。


ふたつ目。頭皮の血行と保湿対策には、血行促進を促す育毛剤を使用し丁寧にマッサージをしていきます。出産後は髪に回るはずの栄養が、赤ちゃんのおっぱいにまわってしまう……、などといった説もありますね。真偽の程はわかりませんが、赤ちゃんに栄養をとられてしまうのは確かです。普段以上に、栄養や健康面に気をつけたいところです。もちろん、睡眠も関係していますので、ゆっくりと休む事が大切です。


出産後の薄毛対策【まとめ】

  • 女性ホルモンのエストロゲンを増やすこと
  • 頭皮の血行と保湿を十分に行うこと

出産後の薄毛対策には、この2つがカギになります。

赤ちゃんのお世話でなかなか時間がありませんし、身なりをかまっているヒマもない出産後の毎日。でも、お仕事を休んだり、短縮したりして赤ちゃんのお世話をしている時が、重点的に自分をいたわり、ケアしてあげられる期間でもあると思います。できるだけ意識的に、毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね。


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