抜け毛と睡眠時間の関係

抜け毛と睡眠時間の関係

抜け毛と睡眠時間の関係


睡眠時間と髪の毛はとっても大事な関係が
ある事を知っていますか?




人の全ての部分は夜寝ている間に修復され
るんです。夜ということが重要で、昼夜逆転し
ているとおの修復力は半減するんですよ。



睡眠不足になると人はどうなるの?



睡眠不足になると、生物として最も重要な
「免疫力」が減少していくんですね。




あなたも経験があると思うのですが、睡眠
不足では意識はもうろうとし、集中力はなく
、全てだるい感じになっていきます。




身体の機能も弱まり細胞の状態もどんどん
、どんどん悪くなります。




これだけ悪い影響が起こりますので、髪に
影響があるのは当然ですね。





もう一つ重要なものがあります。寝ている
間に脳から分泌される「成長ホルモン」です。




「成長」というくらいですから、全ての器
官の成長に関わっている物質です。この
成長ホルモンが疲れた身体を元の元気な身
体にしてくれるのです。




髪の毛に関していえば、この成長ホルモン
は直接毛根には作用しません。




この成長ホルモンが肝臓などに働きかけ
IGF−1という物質を分泌させます。




このIGF−1が毛根に働きかけて発毛す
るというわけです。詳しくはこちら




睡眠中



脳から成長ホルモン分泌



肝臓などに作用



IGF−1分泌



発毛




こういった流れになります。




このIGF−1という物質は、ある植物を
食べると効果的に分泌させる事が可能
なんです。




その食べ物が「トウガラシ」と「大豆」
なんです。




トウガラシはカプサイシン、大豆はイソフ
ラボンという物質からIGF−1の分泌に
つなげることが出来ます。




仕事が忙しい方や睡眠不足の方はこの
「トウガラシ」と「大豆」を中心に摂取する
ことでIGF−1を補充する事が出来、抜け
毛予防が可能になります。




毎日毎日、トウガラシは無理という方は
サプリメントで補う事もできます。




私はトウガラシを毎日食べることができな
かったので、ダブルインパクト というサプ
リメントを取りました。



身体の調子もお肌の調子もすごくよくなっ
ったんですよ。睡眠時間がないなぁとお悩
みの方はぜひ試されて下さい。