頭皮のニキビについて

頭皮のニキビ対策

頭皮のニキビについて



頭皮のニキビは皮脂が大きな原因です。こ
の皮脂が毛穴に詰まり、炎症を起こします。



頭皮の保護の役目をする皮脂も分泌過多に
なるとニキビの原因になります。ここでは改
善策をいくつか考えてみましょう。



洗髪




時間が無く適当に洗髪したりしていません
か?洗髪の際、キチンと洗い流すことです
。私は、髪の毛はお湯で流し、頭皮は石鹸
を使用しています。指の腹で揉む感じです。



食生活




皮脂過多の症状は、揚げ物や甘いものを好
んで食べる傾向がありますので、控えめに
して下さい。野菜不足も皮脂過多の原因に
なる事は意外と知られていません。野菜ジ
ュースでもよいので毎日摂取しましょう。



栄養分の偏りを無くす事が、頭皮の状態を
最高の状態に持っていきます。



シャンプーによる皮脂の取りすぎ




シャンプーは体質に合わないと頭皮と髪の
毛ダブルでダメージを負います。シャンプ
ーを止めたり、石鹸にしたり、色々試して
ください。



運動




運動する事で、身体の血液循環がよくなり
、頭皮に栄養分がいきわたります。また毛
穴の老廃物もきれいになります。きちんと
した洗髪が条件ですよ。



以上でかなり頭皮のニキビは改善されるは
ずです。栄養分と清潔に保つ事が重要に
なります。日頃のケアを大切に行って下さい。